sample of door

Update utk week 8

minggu ni tak gi jumpa Dr pun, sebab nak wat preparation ada sedara nak datang umah on Sunday.

So kena masak2..

Menunya:-
- Nasi mentega
- Ayam goreng berempah
- sambal tumis sotong
- Acar
- nudget
- nasi goreng petai

Hopefully dapat jumpa Dr dalam middle of the week

ana: aNNiVeRSaRy GiVeaWaY

Ana....happy anniversary...moga dipanjangkan umur dan di murahkan rezki...selama ni follow your blog senyap2 je....

Program kurus (week 7)

alhamdullilah...last week walaupun tengah period yang heavy dan tak inject hormon HCG, jumlah lemak semakin berkurangan sebanyak 1.2 kg, berat pulak turun lagi 800gram.....memang tak banyak tapi berbaloi..dulu nak kurangkan 200 gram pun payah.

BMI pun dah semakin nak capai target...sekarang ni dalam 25.6...so akan diusahakan lagi

Diet...Week 6

Dah 6 minggu berlalu...

Last week berat turun lagi sebanyak 2.2kg...alhamdullilah....kena usaha lebih gigih lagi.

Berat terkini 62.8kg...target nak turun sampai 55kg (boleh tercapai ke ni?)

BMI pulak dah turun ke 26.

This week tak boleh inject HGC plak sebab tengah period.....alamak minggu 7 ni horror cket, tunggu update utk next week plak ya

HCG update: Week 5

Minggu ni berat turun tak banyak...cuma 0.8kg....so bera la ni dalam 65kg.

Jumlah penurunan tak banyak sebab period time dah makin hampir, badan simpan air.

Untuk breakfast dan tea time kita hanya boleh makan sebiji epal sahaja, tak kisah color apa.

Untuk lunch & dinner,biasanya kita masak ayam atau ikan bawal stim + sayur mentah.

Next week kalau berat turun tak berapa banyak, Dr akan inject B12 liquid kat punggung....mintak2 la naik...ngeri nak cucuk2 ni.

Update untuk week 4

Alhamdullilah..berat dah turun sebanyak 3 kg, lemak pulak 2 kg...

so, berat terkini adalah 65.8 kg....

ps: kalau nak gi jalan jauh, jangan lupa bawak bekal epal sekali...kot2 kat tempat kita nak pergi tu takde buat tu ya

Tunggu update berikutnya minggu depan.